Sophrologie : exercices contre le stress, la fatigue, le manque de confiance en soi, etc.

Pour les particuliers et les professionnels

Présentation de la Formation

Objectifs de la Formation

  • Comprendre ce qu’est la sophrologie

  • Découvrir différents exercices : Adapter les exercices aux besoins.

  • Appliquer les techniques au quotidien : Intégrer la sophrologie dans la vie personnelle ou professionnelles.

Deux personnes âgées pratiquant la méditation ou le yoga dans une salle en position de prière, debout face à des fenêtres avec des plantes en arrière-plan.

Contenu de la Formation

  • Historique de la discipline

  • Explication des contextes applications de la sophrologie

  • Déroulement d’une séance

  • Exercices pratiques guidées par thématiques

Une femme faisant du yoga en consultant un ordinateur portable dans un studio de yoga

Intervenant

Camille Roux, psychologue, thérapeute et praticienne en sophrologie diplômée partage son savoir et son expérience.

Pour en savoir plus

Jeune femme assise sur un tapis en bois, travaillant sur un ordinateur portable, entourée de livres, magazines et une tasse sur le sol, dans une pièce avec un mobilier en bois et un fauteuil en rotin.

Pourquoi s'inscrire ?

  • Améliorer ses compétences d’accompagnement : Acquérir des outils pour mieux soutenir les personnes en détresse.

  • Optimiser sa concentration : Calmer le mental, éliminer les distractions et renforcer l'attention sur l'instant présent.

  • Renforcer son métabolisme : Aide à maintenir un équilibre hormonal et un bien-être général.

  • Gérer le stress et la fatigue : Apprendre des techniques de relaxation pour mieux faire face aux tensions physiques et mentales.

  • Améliorer la confiance en soi et sa motivation : Renforcer l'estime de soi à travers des exercices de visualisation et de respiration.

  • Favoriser le bien-être global : Apporter un équilibre entre le corps et l'esprit, augmentant ainsi la qualité de vie.

Pour en savoir plus

Femme méditant en position de yoga dans une pièce calme, assise sur un tapis, près d'une bougie allumée.

Public Cible

  • Particuliers : Pour gérer le stress, fatigue, etc. et renforcer la confiance en soi.

  • Professionnels : Pour les personnes exerçant avec du stress ou confrontés à des défis émotionnels (secteurs de la santé, éducation, entreprises, etc.) souhaitant intégrer des techniques de bien-être dans leur pratique.

  • Professionnels de santé : Pour enrichir vos compétences avec des outils de gestion des émotions et relaxation.

  • Étudiants : Pour améliorer la concentration et la gestion du stress.

  • Parents, femme enceinte et professionnels de l’enfance : Pour mieux gérer le stress familial et aider les enfants à développer des techniques de relaxation.

  • Sportifs : Pour optimiser les performances mentales et physiques grâce à des exercices de concentration et de gestion de la pression.

Femme assise au sol, utilisant un ordinateur portable dans une pièce lumineuse et bien décorée avec un tableau en liège, des vases avec des fleurs et un fauteuil en rotin.

Méthodologie

La formation combine des vidéos explicatives, des notes de cours déjà rédigées, ainsi que des séances guidées réutilisables sont fournis . À travers des ceci, vous comprendrez mieux comment appliquer la sophrologie aux différentes situations que vous rencontrez, et aurez des vidéos clés en main pour les appliquer facilement.

Une femme allongée sur un canapé, en consultation avec une thérapeute assise en face dans un cabinet de consultation.

Durée et Modalités

  • Durée : à votre rythme !

  • Accès : En ligne

  • Supports : Vidéos et PDF

  • Certificat : Un certificat de formation à la notion de Sophrologie vous sera remis à la fin de la formation.

Femme assise, tête dans ses mains, expression de détresse ou de stress.