
Sophrologie : exercices contre le stress, la fatigue, le manque de confiance en soi, etc.
Pour les particuliers et les professionnels
Présentation de la Formation
Objectifs de la Formation
Comprendre ce qu’est la sophrologie
Découvrir différents exercices : Adapter les exercices aux besoins.
Appliquer les techniques au quotidien : Intégrer la sophrologie dans la vie personnelle ou professionnelles.
Contenu de la Formation
Historique de la discipline
Explication des contextes applications de la sophrologie
Déroulement d’une séance
Exercices pratiques guidées par thématiques
Intervenant
Camille Roux, psychologue, thérapeute et praticienne en sophrologie diplômée partage son savoir et son expérience.
Pourquoi s'inscrire ?
Améliorer ses compétences d’accompagnement : Acquérir des outils pour mieux soutenir les personnes en détresse.
Optimiser sa concentration : Calmer le mental, éliminer les distractions et renforcer l'attention sur l'instant présent.
Renforcer son métabolisme : Aide à maintenir un équilibre hormonal et un bien-être général.
Gérer le stress et la fatigue : Apprendre des techniques de relaxation pour mieux faire face aux tensions physiques et mentales.
Améliorer la confiance en soi et sa motivation : Renforcer l'estime de soi à travers des exercices de visualisation et de respiration.
Favoriser le bien-être global : Apporter un équilibre entre le corps et l'esprit, augmentant ainsi la qualité de vie.
Public Cible
Particuliers : Pour gérer le stress, fatigue, etc. et renforcer la confiance en soi.
Professionnels : Pour les personnes exerçant avec du stress ou confrontés à des défis émotionnels (secteurs de la santé, éducation, entreprises, etc.) souhaitant intégrer des techniques de bien-être dans leur pratique.
Professionnels de santé : Pour enrichir vos compétences avec des outils de gestion des émotions et relaxation.
Étudiants : Pour améliorer la concentration et la gestion du stress.
Parents, femme enceinte et professionnels de l’enfance : Pour mieux gérer le stress familial et aider les enfants à développer des techniques de relaxation.
Sportifs : Pour optimiser les performances mentales et physiques grâce à des exercices de concentration et de gestion de la pression.
Méthodologie
La formation combine des vidéos explicatives, des notes de cours déjà rédigées, ainsi que des séances guidées réutilisables sont fournis . À travers des ceci, vous comprendrez mieux comment appliquer la sophrologie aux différentes situations que vous rencontrez, et aurez des vidéos clés en main pour les appliquer facilement.
Durée et Modalités
Durée : à votre rythme !
Accès : En ligne
Supports : Vidéos et PDF
Certificat : Un certificat de formation à la notion de Sophrologie vous sera remis à la fin de la formation.